czy można

wiesz mono mozesz brac kiedy chcesz czy efekty beda zalezy od wykorzystanych mozliwosci. Ja mam pol roku jakies za soba i biore mono wlasnie.. Gainer/Bialko to tez powtarzam wedlug brakow w diecie , lecz wegle zlozone bardzo latwo jest uzupelnic chyba ze nie masz takiej mozliwosci to wtedy gainer jak najbardziej. Bcaa to mozna powiedziec [...]

sto lat zycze dziadziusiowi. a czy gainerem mozna dziadka karmic to ja nie wiem bo chyba watroba nie ta to i bialka za duzo nie moze dostarczac na raz wiec nie jestem za

ja wage mam wiec sie nie martwie a czy znacie jakis posilek po ktorym mozna zbudowac mase??

Wiesz podobnie mysle, kupic jedna butle na probe i zobaczyc jak bedzie szlo, czy strzaly nie bola itd., na suste zawsze mozna zmienic Rynek azjatycki, w pl cienko, w uk pewnie idzie przycelowac jak ktos przywiezie ps. estro lubi mnie atakowac, mysle zeby do tego dorzucic tak z 0.25 ari eod albo ed...ostatnio zaszalelem z femara i efekty byly [...]

"Ale tak wyliczyl i juz" Jeśli nie masz zamiaru udzielać rzetelnej pomocy, takiej jaką sam chetnie byś przyjął to w ogole tego nie rób. Chłopak pisze że nie ma pojęcia co robi a ty bazujesz na jego obliczeniach "i już". 204g białka dla 55kg i troche obciąć? przy wadze 80kg 200-220g białka jest odpowiednią wartością , przy jego wadze to 130-150max. [...]

ktoś pisze, ze działanie mozna zauwazyć w drugim tygodniu, dawaj 50-60mg, wtedy bedzie wiadomo jesli wierzyc temu co piszą o oxie to już powinno Cię rozrywać xD Generalnie planuje podobnie jak Ty, ale tak czy inaczej bede mial 2 op wiec 50-60mg ed od razu wejdę. Daj znać co dalej :-)

kwestia tego co rozumiesz pod pojeciemy suplementacji? jak uzupelnienie diety w nwitaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe, to spoko, mozna pomyslec o tym. ale jak masz zamiar korzystac z kreatyn itp zabawek, to jeszcze nie czas

bialko i gainer to tylko uzupelnienie diety. jesli ktos bedzie miec slaba diete a bedzie brac najdrozsze i niby najlepsze bialka czy gainery to itak bedzie miec slabsze efekty niz osoba z full perfekcyjna dieta oparta tylko na typowym jedzeniu. a kreatyna to zalezy o jaka ci chodzi mono to mono jeszcze masz ester, jablczan, cytrulinan , [...]

Dokladnie tak DrStrong, nie od dzis widze ze mamy podobne podejscie do tego wszystkiego co znaczy ze czasem warto miec odmienny poglad niz ogol. Dlatgo tez piszac w kategorii treningu dla poczatkujacych wiemy do czego moze doprowadzic jedno zle ulozone w kontekscie slowo. Wtedy zaczynaja sie roznego rodzaju kombinacje , modyfikacje a dokad to [...]

oczywiscie dzwiek przechodzi przez sciany. Najlepszym rozwiazaniem byloby wyciszenie scian oraz takze samego wyciagu. Najlepszym, najtanszym i szeroko dostepnym materialem izolujacym dzwiek jest welna mineralna. Mozna ja np wylozyc sufit i sciany. Samego atlasu nie ma co, jedynie jakies gumy pod spod ale uderzajacych ciezarkow nie wyciszysz, no [...]

I w jakie dni poziom testa sprawdzic czy rzeczywiscie w tym propie jest tesc. Jak mozna odpowiedzieć na takie pytanie nie znajac częstotliwosci wbijania? Jesli bijesz codziennie to nie masz wielkiego wyboru.Jesli co drugi - idż w dzień nieiniekcyjny.Masz poziom testa sprzed cyklu? Teraz to kiedy bys nie zrobił to badanie i tak test bedzie [...]

sorrka muszę się poprawić.. chodziło o 68..... sorrka.. książka zaczyna się jak jakiś tam koreańczyk przyjechał do polski i zaczął trenować ludziska... czy jakoś tak, poźniej pierwsze pokazy, turnieje itd... Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy chciałem [...]

No to rozumiem już czemu cena jest taka niska. Czy za 300-400zł można kupić ławkę w miarę uniwersalną która będzie nadawało się do ćwiczeń?

[...] tulowia stojac 3s. (to od czasu do czasu) - unoszenie sztagielek bokiem stojac 4s. - kaptur 4s. Brzuch (tego nie ma sensu wypisywac) Nog nie cwicze. Z tym ze musze zaznaczyc ze bardzo czesto urozmaicam sobie trening klatki, tricepsa i bicepsa. Jak mozna polaczyc to wszystko ale na 2 dni w tygodniu??? Mysle rowniez nieco o modyfikacji [...]

Forma suplementów, czyli wersja w proszku, tabletkach, czy też kapsułkach nie ma znaczenia zarówno pod kątek przyswajalności, jak i wpływu na nasze zdrowie, co również często można zaobserwować w opiniach typowych "Kowalskich". Skoro kupiłeś produkty w kapsułkach, to nie pozostaje nic innego, jak stosować je zgodnie z zaleceniami. Pytanie dlaczego [...]

Rzeczywiście jest takie badanie na temat glutaminy, jednak trudno je uznać jako definitywne stwierdzenie, że glutamina nie ma żadnego wpływu na proces przyspieszenia regeneracji powysiłkowej. Niewiele wiemy na temat prowadzenia samych badań, jego uczestników, jak byli żywieniowo do nich przygotowani, itp. Istnieje bowiem mnóstwo czynników które [...]

Nie chce mi sie rozgrzebywać literatury fachowej dla 4 postów które tutaj naskrobałeś. Zresztą sam sobie pięknie zaprzeczyłeś cytatem wziętym nie wiadomo skąd ( miło by było jak już cytujesz by podać źródło). Można z niego jasno wywnioskować żę "...najlepsze efekty daje suplementacja kreatyny połączona z intensywnym treningiem. Dlatego, jeśli [...]

można tak pompki robić, jak masz o co gume zachaczyć możesz robić face pull, zaczepić o coś, jakąć wersalke czy coś i wyciskanie do góry robić.

Witam Nie ma przeciwwskazań w łączeniu kreatyny i fat-burnera. Maggot, to czy przybędzie Ci trochę zbędnej tkanki tłuszczowej zależy od diety a nie od kreatyny. Tak jak Jackens napisał kreatyna może być używana jako antykatabolik (wodą nie ma się co przejmować), można więc spokojnie łączyć z fat-burnerem. Pozdrawiam Piotr Folęga

f***master - nie wiem czy zauważyłeś, ale dieta jest kierowana na redukcje, rano robiąc weidera można spalić tłuszcz, czyż nie? nikt nie mówi że będe go katował, napisałem że zestaw ćwiczeń bede stopniowo zwiększał ilość, co nie znaczy ze będe je robił wg. wskazań weidera.